“吃鸡”后眼发干？警惕干眼症！

现今

手不离机，熬夜吃鸡！

是很多年轻人的常态，

但很多人打完游戏后总感觉眼睛干涩，

有时候眨眼都会流泪！

这时，你需要关注你的眼睛~

谨防干眼症

熬夜吃鸡，眼睛很干涩，早上起床的时候都睁不开眼。

很多人都有这样的感受：总感觉眼睛干干的，特别是上班的时候，桌上常备眼药水不时用来滴眼睛，工作也常常因不适感中断。

眼干是很常见的现象，多是长时间用眼所致，休息后也多能缓解，但如果长期眼干，就要警惕干眼症了。

不要长时间的使用眼睛是保护眼睛的最佳方法，建议需要长时间用眼的朋友每隔30-50分钟就要放松一下眼部，可以让眼睛看一看绿色的植物，或者起来走动一下，做一下远眺的动作，也可以闭上眼睛，用双手轻轻揉一揉眼部。

人们之所以会近视，与不良的用眼习惯以及错误的坐姿有很大的关系。专家表示，驼背看书、躺着玩手机等姿势都会加重眼睛的不适。学生们在看书的时候一定要直立起背部，眼睛与书本的距离为30-35公分最佳；上班族若是感觉显示屏位置太低，可以垫高显示器，这样做能让眼睛更舒适的为你服务。

对于长时间用眼的人群来讲，多吃一点护眼的食物也能在无形中保护到眼睛。多吃新鲜的水果、蔬菜，动物肝脏、鱼肉等都是不错的，另外，体内缺钙、铁等微量元素的人也要及时调整身体，这样才能更好的保护眼睛。

——注：图片来源于网络

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